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葉酸ってどんな栄養素?サプリメントによる摂取がおすすめなワケ

葉酸って言葉を最近よく聞かれることがあると思いますが、具体的にどんな栄養素かはご存じない方も多いのではないでしょうか。葉酸とはその名の通り植物の葉、ほうれん草から発見された水溶性ビタミンの一種で、別名をビタミンB9、ビタミンMといいます。主な働きとしては人の体内でのDNAの合成や細胞分裂、ビタミンB12と一緒に働いて赤血球を合成など、人が生存する上でなくてはならない栄養素となっています。実際に不足するとお肌の新陳代謝に悪影響を及ぼすだけでなく口内炎や貧血等の症状を引き起こすことがあるため、積極的に摂取していきたいものといえますが、実際に食物から摂取するのは意外と難しいとされています。例えば調理中の加熱に対して不安定な上、茹でる等の処理で水溶性の性質から茹で汁に溶け出してしまいます。そこでおすすめなのが市販のサプリメントによる補給です。サプリメントなら一切加熱することなく、しかも一日の必要量に合わせて手軽に摂取することができます。特に食事前後に摂取することで効率よく体内に吸収させることができますよ。最近体の調子が良くないと思われる方は試してみてはいかがでしょうか。

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